Stationer, hinderbana, poängjakt och skador!

Hej alla läsare! 

Denna vecka har vi fortsatt att arbeta med sammansatta motoriska grundformer med hjälp av olika redskap i form av stationer, hinderbanor och poängjakt. Eleverna har verkligen kämpat på! Vi diskuterar kring förebyggande av skador samt omhändertagande av de vanligaste idrottsskadorna. Vi kan förebygga att skador inträffar om vi har rätt utrustning, värmer upp musklerna för att bli varm och redo för olika aktiviteter, samt gör en liten riskanalys kring vad vi kan behöva tänka på för att undvika att skador inträffar. 

VINTERFRLUFTSLIV INNAN SPORTLOVET:

Vecka 7 och 8 kommer vi att arbeta med området "lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider".

Klädsel: lämplig klädsel är "lager på lager" dvs. ett underställ av något slag (långkalsonger och tröja) närmast kroppen och sedan minst ett lager till på benen och minst två lager till på överkroppen, mössa och vantar. Tänk på att det kan bli varmt när vi är ute och flera lager gör det lättare att klä av sig och även klä på sig för att kunna justera temperaturen.

Åk 4: lektion som vanligt men vi kommer att vara utomhus så kläder för idrott utomhus gäller. Eleverna kommer att röra på sig som en vanlig rast ungefär. Vi samlas i idrottssalen först innan vi går ut.

Åk 5: skridskor och ev. skidor på Spånga IP den ena lektionen (se dag och tid nedan) och lektion som vanligt den andra lektionen men vi kommer att vara utomhus så kläder för idrott utomhus gäller. Eleverna kommer att röra på sig som en vanlig rast ungefär. Vi samlas i idrottssalen först innan vi går ut.

6a och 6b: skridskor och ev. skidor på Spånga IP på onsdagarna. OBS! "Olympic day" 6/2 på Spånga IP. Vi samlas kl. 8 och åker bort till Spånga IP där vi kommer att få prova på olika olympiska grenar tillsammans med några fd. olympiska idrottare. Mer info kommer! 

Skridskor vecka 7-8:

5a - tisdagar kl. 13.30-15.00 (vi samlas kl. 13.00 på skolgården, är tillbaka kl. 15.00)

5b - torsdagar kl. 12.45-14.15 (vi samlas kl. 12.45 på skolgården, är tillbaka kl. 14.15)

5c - onsdagar kl. 12.30-14.00 (vi samlas kl. 12.30 på skolgården, är tillbaka kl. 14.00)

5d - torsdagar kl. 9.45-11.15 (vi samlas kl. 9.45 på skolgården, är tillbaka kl. 11.15)


6a - onsdagar kl. 10.00-11.30 (vi samlas kl. 9.45 på skolgården, är tillbaka kl. 11.30)

6b - onsdagar kl. 8.10-9.40 (vi samlas kl. 8.10 på skolgården, är tillbaka kl. 9.40)

När vi ska till Spånga IP för skridskoåkning ska eleverna ha med sig skridskor och hjälm samt vara klädda för utomhusvistelse. De elever som behöver låna, tar kontakt med Anna. Jag har även varit i kontakt med organisationen AkallaRun som har skiduthyrning och förhoppningsvis finns det ledig skidutrustning till oss som vi får låna på plats.

 

Matsäck till skridskoåkningen: eleverna har frågat om de får ha med sig en lätt matsäck, vilket de såklart får om ni vill det. Vi har haft lite diskussioner om vad som är bra att ha med sig och som vanligt råder det ett godisförbud på skoltid. Vatten, varm saft eller varm choklad är lämplig dryck att ta med och frukt, smörgås, yoghurt är lämpligt mellanmål att ta med. Vi åker dock inte skridskor för att kunna fika :) 

Glada hälsningar

Anna och Tilda

Vår VFU-student Tilda som har planerat och genomfört en hel del lektioner och det går jättebra!
Bild på Tilda in action :) 

Nu är vi igång!

Hej alla läsare! 

Nu känns det som att vårterminen är igång igen ordentligt! Vi har fortsatt att jobba med arbetsområdet ”sammansatta motoriska grundformer” i form av en massa redskapsbanor och -stationer. Nu har alla klasser i åk 4 och 5 samt 6a och 6b provat på de "läbbiga" stationerna. Alla klasser i åk 5 samt 6a och 6b har sprungit en s.k ”flåsbana” som då även inneburit konditionsträning. Vi har även börjat jobba lite med skadehantering och hur skador kopplat till idrott kan förebyggas. Vi fortsätter med detta kommande veckor. Terminens grovplanering ligger längst ner i inlägget.

From nästa vecka och fram till sportlovet kommer jag Anna att ha en student som gör VFU (verksamhetsförlagd utbildning) hos oss. Studenten heter Tilda och har arbetat på Solhemsskolan innan hon började studera. 

Jag önskar er alla elever med familjer en fin helg! 

Hälsningar

Anna