God jul och gott nytt år!

Hej alla läsare!

Här kommer en julhälsning med en massa tomtar som kom till idrottssalen och gjorde de "läbbiga" stationer som fick avsluta terminen för de flesta klasserna. De som inte hann med det nu får göra det efter jullovet. Se bilderna nedan! :)

I terminens sista rörelsepaus fick jag lite hjälp av några elever som ville dansa loss :) https://youtu.be/pzD33swKuSs

Jag önskar alla fantastiska elever med familjer en riktigt GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR!

Varma hälsningar

Anna 

Vi körde uppvärmning med min julgran :) 

Tre små tomtar som balanser på räcken mellan olika plintar.

En liten tomte på loftet som balanserar på en hög bom.

En liten tomte som hoppar kullerbytta på trampetten upp på mattberget. 

Här får tomtarna falla fritt från ribbstolen ner i tjockmattan. Nästan lika roligt som Gröna Lund!

Vikingagungan eller som några elever hittade på "Alladins matta" blev snabbt en favorit! 

Den här stora "gungan" med en bänk i ringarna blev snabbt en annan favorit!

Sammansatta motoriska grundformer!

Hej alla läsare!

Nu kör vi på för fullt med redskap i idrottssalen. Vi repeterar vad alla redskap heter och hur de fungerar. Även vad som är viktigt att tänka på vad gäller säkerheten samt hur vi arbetar skadeförebyggande. 

De motoriska grundformerna (hoppa, hänga, klättra, stödja, rulla, balansera, krypa, åla, gå, springa, kasta, fånga) övas i olika utmanande redskapsbanor och -stationer där flera av grundformerna används samtidigt och tillsammans. 

Nästa vecka avslutar vi terminen med nya banor och stationer. 

Bilder från några stationer den här veckan:

En klar storfavorit! När vi hoppar trampett får eleverna prova olika typer av hopp där de landar på fötterna men även höga kullerbyttor som kan leda till volt till ryggliggande. Begrepp som ansats, inhopp och landning används.

En mindre parkourbana där eleverna får ta sig över plintarna på bästa sätt eller hoppa från den ena till den andra (mindre avstånd då).

Att hoppa bock är utmanande och jättekul! Den röda voltkudden längst ner i bild är en bra förövning att hoppa över.

Den röda kilen är perfekt att öva kullerbyttor fram och bak, hjulning eller handstående. I räcket snurrar eleverna fram och bak, hänger i knävecken mm.

Att klättra upp i linorna är ganska tungt och svårt men många elever lyckas ändå. Att klättra över "väggen" är också en utmaning"!

De allra flesta elever älskar ringarna! Att hänga på olika sätt och göra kullerbytta fram och bak eller bara hänga från pallplint till pallplint i ringarna är alltid kul! Många elever provar övningen "blöjan" som är både pirrig och rolig att göra. Man sitter i ringarna och gör som en kullerbytta fram och ringarna känns som att de sitter runt låren och höften som en blöja :) 

Trevlig helg!

Hälsningar

Anna

Sista veckorna av terminen!

Hej alla läsare!


Samtliga klasser på skolan har nu avslutat perioden med simning och åk 6 redovisade sina kunskaper om hantering av nödsituationer (vid vatten) skriftligt i onsdags. Vi har hunnit med lite olika aktiviteter denna vecka med fokus på sammansatta motoriska grundformer.


Dessa två kommande veckor, vecka 50 och 51, kommer vi att öva de sammansatta motoriska grundformerna i form av redskap - banor och stationer. Det brukar tilltala i princip alla elever och de övar så många olika förmågor samtidigt som det är kooridnations- och konditionskrävande. Vi kommer då även att beröra området kring skador, förebyggande och säkerhetstänk kring skador och hantering av några skador som är vanligt förekommande inom idrott.


I övrigt poppar vi enbart julmusik hela lektionerna nu hela december och även i klassrummet för de som vill och har möjlighet i form av mina rörelsepauser som adventskalender https://www.youtube.com/channel/UCJz0e0ulVcu39Xt32RudzDA


Trevlig helg!
Hälsningar
Anna

Vecka 48

Hej alla läsare!

Den här veckan blev inte riktigt som det var tänkt :) Jag blev magsjuk i lördags och var hemma sjuk måndag och tisdag. Detta innebar att det blev vikarie för mig och den planerade simningen blev inställd. Åk 6 har däremot simmat och de klasser i åk 5 som missade sitt tillfälle förra veckan när de var på Naturhistoriska riksmuseet har nu simmat. För åk 4 och 5 blir det tyvärr inte fler tillfällen simning denna termin då vi har gjort en ny säkerhetsbedömning och får återkomma igen nästa termin. Alla klasser på mellanstadiet har fått minst ett tillfälle simning. Åk 6 simmar även det sista tillfället nästa vecka med tanke på betygsättningen och 6ab står redo för en skriftlig redovisning kring hantering av nödsituationer (vid vatten) - hoppas jag!?  :) 

Nästa vecka på måndag 3/12 är det studiedag men för övrigt startar vi upp med en massa redskapsaktiviteter i form av olika hinderbanor och olika stationer (undantag för vissa klasser som har önskat aktiviteter sedan tidigare). Fr.o.m. vecka 50 gäller redskap för samtliga klasser. Det brukar vara väldigt uppskattat hos eleverna! 

Jag hoppas att ni får en fin helg!

Hälsningar

Anna

Simning 4abcd, 5abcd, 6ab

Hej alla läsare!


Denna vecka har de flesta klasserna simmat i Nälstabadet. Vi har åkt buss 118 till och från badet. Tyvärr blev det inställt i onsdags för de tre klasserna som skulle simmat då. Detta pga. tekniskt fel i bassängen vilket tog hela dagen att åtgärda så det fick bli en promenad tillbaka till skolan för 6b och lite vanlig idrott i idrottssalen för 6b, 6a och 5c. För 5c och 5d blev simningen inställd pga. inbokat besök på Naturhistoriska riksmuseet. Nu hoppas vi att inget annat inträffar så alla klasser kan få ut resterande tillfällen simning.


I vattnet leker vi lekar, övar bentag med simplatta i både mag- och ryggläge, övar att simma 200m varav 50m på rygg samt livräddning. Eleverna får bl.a. öva att kasta ut en livboj till en kompis och sedan dra in kompisen i livbojen.


6a och 6b får (tyvärr) en vecka mindre på sig att läsa in häftet om nödsituationer och ska redovisa det skriftligt onsdag 5/12 i simhallen istället. Detta pga. att Luciafirandet ligger onsdagen därpå mitt under deras lektioner.


Vi kämpar vidare dessa fyra veckor innan jullovet!
Vänliga hälsningar
Anna

Nödsituationer vid vatten 4abcd, 5abcd, 6ab

Hej alla läsare!

Denna vecka har vi arbetat en hel del med nödsituationer vid vatten. Det har då såklart blivit en del teori (till många elevers besvikenhet) och lite mindre rörelse. Det är svårt att få med alla delar om vi inte jobbar lite teoretiskt. 

Alla klasser har fått se två filmer, den ena om livräddning vid vatten sommartid och den andra om livräddning vid vatten vintertid. Eleverna har skrivit ner viktiga punkter från varje film som vi sedan har diskuterat och resonerat kring. Vi har bollat väldigt många kloka tankar och kunskaper, eleverna är fantastiska! Diskutera gärna hemma och repetera dessa viktiga kunskaper som vi aldrig kan få för mycket/för ofta av. 

Länk till filmen för livräddning sommartid:

https://youtu.be/gkJ4dhtMZIA

Länk till filmen för livräddning vintertid:

https://youtu.be/cFd9jljZCFA

Kommande tre veckor, vecka 47, 48 och 49 är simveckor vilket betyder att alla klasser åk 4-6 kommer att simma under en idrottslektion, se schemat längst ner och under fliken "Simning" ovan. Eftersom Spångabadet står under renovering kommer vi att åka till Nälstabadet med buss tillsammans. Viktigt att alla har med sig badkläder och handduk (simglasögon, badmössa, öronproppar, tvål, hårborste om man vill). 

Under simlektionerna kommer vi att öva vattenvanan, arm- och bentag samt simma de 200m varav 50m på rygg som är kunskapskravet i åk 6. Vi kommer även att öva praktiskt det som vi har gått igenom om hantering av nödsituationer vid vatten (livräddning). 6a och 6b laddar för att kunna redovisa sina kunskaper inom detta område onsdag 12/12 :) 

De elever som har simning första eller sista lektionen för dagen kan gå direkt dit eller hem om det är ok för vårdnadshavarna. Meddela oss idrottslärare isåfall alt att eleverna kan visa sms eller ett samtal. För 6b och 6c som har första lektionen på morgonen gäller det att vara i tid om ni ska åka buss med oss dit. 

Hoppas att alla elever med familjer får en härlig helg!

Hälsningar

Anna

En vecka full av elevinflytande! 4abcd, 5abcd, 6ab

Hej alla läsare!

Denna vecka har jag Anna varit hemma sjuk. Jag har lite problem med mina öron som ev har visat sig vara problem med mina visdomständer. Det har därför varit vikarie på idrottslektionerna och det har varit Johannes för de flesta klasserna. Johannes har vikarierat på skolan på flera håll så de flesta klasser känner igen honom. 

Denna vecka har varit en "mellanperiod" och då passar det bra att eleverna får ha inflytande över aktiviteterna. Jag hoppas att det har fungerat bra för alla! 

Nästa vecka (vecka 46) kommer vi att arbeta en del med nödsituationer vid vatten. Det innebär en del teori följt av lite frågesport och praktiska övningar i idrottssalen. De kommande tre veckor därefter (vecka 47, 48, 49) kommer vi att åka till Nälstabadet för simning. Då kommer vi även att öva nödsituationer vid vatten praktiskt i form av livräddning. Schema för simningen kommer! 

Jag hoppas att alla elever och familjer får en fin helg och så ses vi nästa vecka! 

Hälsningar

Anna 

Dans för hela slanten! 4abcd, 5abcd, 6ab

Hej alla läsare!

Oj, vad vi har dansat dessa två veckor! Vi har hunnit med en massa danslekar som Danskull, Discoråttorna, Dansstopp och Dansring. Det är roligt att se elevernas egna rörelser när de fritt får röra sig som de vill till musik. De har också fått enkla instruktioner som att de ska röra sig som de vill men med hjälp av att de klappar händerna eller hoppar i takt till musiken. En del klasser har även fått höra olika låtar som de ska anpassa sina rörelser till så som de tycker passar till just den låten - väldigt spännande att se! De flesta klasser har dessutom hoppat hopprep - i takt - till musiken, vilket var en utmaning för de flesta. 

Alla klasser har även följt både Rebecka (vfu-student) och mig (Anna) till olika låtar. Det har blivit olika danssteg likt gympapass som t.ex. Friskis och Svettis och eleverna hakar på riktigt fint! Vi har dansat några danser i form av mina "Rörelsepauser" från youtube som de flesta klasser har gjort i deras klassrum. Länk till youtubekanalen: https://www.youtube.com/channel/UCJz0e0ulVcu39Xt32RudzDA

Rebecka har kört ett riktigt träningspass i form av Crossfit (styrke- och konditionsstationer) som eleverna skulle utföra i takt till musiken. Eleverna jobbade på ordentligt och verkade uppskatta den typen av träning! 

Det har såklart även blivit några danser med hjälp av "Just dance" på projektorn och det är något som i princip alla elever gillar! Länk till en av danserna: https://youtu.be/qt4zIG7kUBc

Vi har också hunnit med att trampa igenom grundstegen i bugg och vals och de elever som vill har provat att dansa tillsammans med någon annan elev. 

Vi har resonerat en hel del kring dansens användande i livet, hur eleverna kommer att möta den i olika sociala sammanhang eller som framtida träningsform på gym mm. Vi har sett film om ett "Dans battle" och har pratat en del kring den. Länk till filmen på youtube: https://youtu.be/_tYPnaK5gkI

Några klasser har även hunnit med att dansa till fantastiska Michael Jacksons "Thriller". Vi tittade på den gamla originalvideon (eller den korta version då den andra är drygt 13min lång) för inspiration och har sedan dansat lite förenklade steg (finns även som rörelsepaus). Länk till videon: https://youtu.be/4V90AmXnguw

Tyvärr träffade jag inte 4b och 4d denna sista vecka innan höstlovet då jag blev sjuk i torsdags em och var hemma i fredags. 

Efter lovet sätter vi igång med elevernas "Önske-aktiviteter" samt nödsituationer vid vatten. Vecka 47 startar simningen och ett schema för det kommer inom kort. 

Nu önskar jag alla fantastiska elever ett riktigt bra höstlov! 

Varma hälsningar

Anna (och Rebecka) 

Inomhusidrott 4abcd, 5abcd, 6ab

Hej alla läsare!

Inomhusperioden är i full gång och vi har startat den med två veckor fyllda av bollekar. Eleverna har övat förmågorna att kasta, fånga, samarbeta, anpassa sig till regler, andra elever, rumsuppfattning och sina rörelser till olika aktiviteter. 

Anna har en vfu-student med sig i fyra veckor, Rebecka, som studerar till idrottslärare på Gymnastik och idrottshögskolan (GIH). Hon har hållit i delar eller hela lektioner och det fungerar jättebra!

OMBYTE OCH DUSCH:

Vi har diskuterat en del om duschning och hur viktigt det är att komma ihåg idrottskläder och en handduk så eleverna kan byta om från kläderna som de svettas i under idrottslektionerna och duscha av sig innan de tar på sig sina vanliga kläder igen. Detta är viktigt då eleverna oftast blir väldigt svettiga under lektionerna och om de inte byter om och duschar måste de sedan sitta i samma svettiga kläder resten av dagen, vilket inte är så trevligt för alla andra eftersom svetten börjar att lukta illa. 

SKOR:

Vi har även diskuterat användandet av inomhusskor. Ett flertal elever kommer in i idrottssalen med sina strumpor på och tycker att de ska få ha dem på sig under lektionen. Det får de tyvärr inte pga säkerheten. Halkrisken ökar markant om eleverna deltar aktivt under lektionen i strumporna. Det är alltså barfota eller inomhusskor som gäller på idrottslektionerna. 

DANSVECKOR:

De kommande två veckorna fram till höstlovet (vecka 42 och 43) är det rörelse, musik och dans som gäller. Då kommer eleverna att öva sina förmågor att anpassa sina rörelser i olika danser samt till musikens takt och rytm. Let's dance! :)

Glada hälsningar

Anna 

Utomhusperioden slut 4abcd, 5abcd, 6ab

Hej alla läsare!

Fr.o.m. oktober månad har vi avslutat utomhusperioden och har inomhusidrott. Vi har hunnit med en hel del utomhus. Vi har lekt olika springlekar, sprungit "Minuten" samt övat förmågan att orientera i närområdet med hjälp av karta. Vi har även övat kartans färger och de vanligaste kartsymbolerna. 

Åk 5-6 har även övat orientering med digitala hjälpmedel i form av orientering i deras telefoner och en app som heter "Turf". Där kan olika event skapas med en massa zoner runt omkring i Solhem som eleverna ska ta för att få poäng. 

Orienteringen avslutades med en idrottsdag ute i Kallhäll för åk 4-6 som bjöd på härligt väder och fina orienteringsbanor som Järfälla orienteringsklubb (JOK) hjälpte oss med. Dagen blev väldigt lyckad och funktionärerna från JOK tyckte att Solhemsskolans elever var väl förberedda och väldigt trevliga! Åk 6 har även gjort en skriftlig redovisning för att visa sina kunskaper vad gäller karta, symboler och orientering. 

Banan för åk 4-5:

Banan för åk 5-6:

Glada hälsningar

Anna

Välkomna till en ny hösttermin på Solhemsskolan!

Hej alla läsare!


Nu har höstterminen dragit igång och det är så roligt att få träffa skolans fina elever.


För åk 4-6 har vi en utomhusperiod på idrotten nu september månad ut vilket betyder att vi är utomhus varje lektion med undantag för ihållande regn just under lektionstiden. Eleverna behöver alltså tillämpa principen "kläder efter väder" och vi idrottslärare uppskattar vårdnadshavaranas hjälp med detta.


Vi arbetar med utomhusvistelse, friluftsliv, orientering, löpning och lekar.  Eleverna får öva och visa sina förmågor att vistas i olika utomhusmiljöer, förmågan att anpassa sina rörelser i olika springlekar utomhus samt förmågan att kunna orientera i bekanta miljöer med olika hjälpmedel. Detta innebär en hel del konditionsträning och vi springer bl.a. olika löpslingor samt "Minuten" (lika många minuter som vi är år gamla).


Åk 6 har fått skrivhäften där de får chansen att visa sin förmåga att resonera kring sina upplevelser kring fysisk aktivitet och de kommer även att ha en skriftlig redovisning för att visa sina kunskaper när det gäller orientering. Mer information om det kommer.

Vi hoppas att vi kan genomföra en friluftsdag med skogsorientering tisdag 18/9 ute i Kallhäll. Då kommer vi att få hjälp av Järfälla Orienteringsklubb (precis som förra året) vilket innebär att det blir orientering med elektronisk utrustning och SI-pinnar. Mer information kring detta kommer.

Nedan kan ni läsa den terminsplanering som gäller för åk 4-6.

TERMINSPLANERING ÅK 4-6 HT-18

UTOMHUS – OBS! Kläder efter väder

V.34             Presentation mm, intro friluftsliv och orientering

V.35             Utomhusvistelse, friluftsliv, löpning, orientering

V.36             Utomhusvistelse, friluftsliv, löpning, orientering

V.37             Utomhusvistelse, friluftsliv, löpning, orientering 

V.38             Utomhusvistelse, friluftsliv, löpning, orientering

Ev. Hälsovecka samt friluftsdag med skogsorientering i Kallhäll 18/9

V.39             Utomhusvistelse, friluftsliv, löpning, orientering

INOMHUS

V.40             Bollekar

V.41             Bollekar

V.42             Rörelse till musik

V.43             Rörelse till musik

V.44             HÖSTLOV 

V.45             Nödsituationer vid vatten, bad- och isvett

V.46             Nödsituationer vid vatten, bad- och isvett

V.47             Simning (separat schema)

V.48             Simning (separat schema)

V.49             Simning (separat schema)

V.50             Redskapsstationer/banor

V.51             Redskapsstationer/banor

Vänliga hälsningar
Anna och Kristoffer

Snart sommarlov!

Hej alla läsare! 

Nu är det endast en vecka kvar innan det är dags för skolavslutning. Alla har kämpat på i denna sommarhetta! Vi idrottslärare var väldigt imponerade av alla elever under Järva skolstafett på Spånga IP som sprang i ca 30 graders värme. Otroligt väl kämpat! 

Terminen har avslutats med en hel del utomsaktiviteter. Vi har varit uppe i Dalaskogen och kokat makaroner med Trangiakök, jobbat med allemansrätten, orienterat på skolgårdarna och i närområdet Solhem samt lekt en del lekar. 

Vi önskar alla elever med familjer en riktigt härlig sommar!

Tack för detta läsår!

Idrottslärarna genom Anna

Friidrottsdag på Spånga IP

Hej alla läsare! 

Vi vill tacka alla elever och kollegor på Solhemsskolan och Solhemsängens skola för en härlig dag på Spånga IP! Den bjöd på hög aktivitet i form av 6st stationer - längdhopp, 60m sprint, kulstötning, 800m, kast samt en tipspromenad. Åk 1-3 var där på förmiddagen och åk 4-6 på eftermiddagen. Undrar om inte en del världsrekord sattes i rubbning.. :) 

Hälsningar

Idrottslärarna genom Anna

Lite smått och gott!

Den här tiden på året går verkligen (för) snabbt! Vi har hunnit med både tema "bollekar och bollspel" samt "rörelse till musik och dans". Under dessa perioder övar eleverna förmågor som tex. kunna anpassa sina rörelser till olika aktiviteter, förstå och följa en lek/ett spel och dess regler, samarbete, några av de motoriska grundformerna samt att kunna anpassa sina rörelser till musikens takt och rytm.

Vi har åter igen använt oss av appen "Spin da wheel" ett par lektioner där elevernas egna förslag på aktiviteter slumpmässigt har bestämts så det har bjudits på favoriter som "Spökboll" med olika varianter, "Fyra länders demokrati", "Prickboll", "Kungsboll", "Paintboll" mm. Vi har även använt oss av smålagsspel där salen varit indela i tre planer och där olika aktiviteter har ägt rum på alla planer samtidigt. Det gör att det blir väldig hög aktivitet och mycket kontakt med bollar för alla elever. 

Under temat "rörelse till musik och dans" har vi lekt en hel del danslekar som tex. "Danskull", "Mello-kull" och "Discoråttorna". Vi har även jobbat med takt till olika musik i form av basketstuds, vilket var uppskattat hos de flesta eleverna :) Projektorn har varit framme med lite olika danser till "Just dance" vilket har bjudit på en del mer nutida dans - i motsatts till de mer traditionella danser bugg, vals och foxtrot som vi har provat på både enskilt och i par för de som velat. Åk 6 har fått chansen att öva in en dans efter genomgång som de sedan har visat upp efter bästa förmåga en vecka senare - med ett väldigt bra resultat! Ni är grymma! Vi bjöds även på uppvisning med den dansen på Spånga IP under friidrottsdagen när en klass ville dansa där under en paus :) 

Det är som vanligt ett nöje att undervisa dessa fantastiska elever på Solhemsskolan!

Hälsningar alla idrottslärare genom Anna

Appen "Spin da wheel"

Dans till låten "Classic" som var 6:ornas uppgift

Simningen avslutad för den här terminen!

Hej alla läsare!

Nu har vi avslutat dessa tre veckor med simning. Alla klasser i åk 4-6 har övat förmågan att simma 200m varav 50m på rygg - med fina resultat! Alla klasser har även arbetat med nödsituationer vid vatten. Åk 6 har både skriftligt och praktiskt visat att de kan hantera nödsituationer vid vatten vid olika årstider. De har dessutom övat livräddning i vattnet med kläderna på - det var väldigt spännande och annorlunda för de allra flesta. 

Kommande två veckor är det bollekar som gäller!

Det är som alltid ett nöje att få undervisa Solhemsskolans elever!

Hälsningar

Anna och Tomas

Simning efter sportlovet!

Efter sportlovet kör vi tre veckor med simning! Alla klasser i åk 4-6 får tre tillfällen med simning i simhallen. De flesta får simma på sina ordinarie idrottstimmar men en del klasser har tyvärr fått en annan tid eller även dag då vi inte fått alla tider som vi önskat och sökt i simhallen. 

Under fliken "simning" hittar ni schemat för dessa veckor. Klasserna i åk 4-5 har sin andra lektion som vanligt i idrottssalen med ombyte och dusch som vanligt. 

Vi ses!

Hälsningar

Anna och Tomas

Tack för dessa veckor med vinterfriluftsliv!

Dessa veckor innan sportlovet har verkligen gått fort! Vi har haft lektioner ute i närområdet Spånga och på Spånga IP där det har åkts både skridskor och längdskidor. Vi har även övat isvett och provat på att kasta Hansalina som en förlängd arm om någon skulle råka i nöd samt använt isdubbar som en del i att kunna hantera nödsituationer vid vatten under olika årstider. 

Vi tackar för all snö som vi har fått och hoppas att alla elever får fortsatt glädje av den under sportlovet! 

Tips för de elever som är hemma på sportlovet: gratis längdskiduthyrning på Spånga IP kl 11-13 alla vardagar under lovet. 

Hälsningar

Anna och Tomas

Vi har haft en egen variant av skidskytte i form av en stafettlek.

Full fart på skidor! 

Lekar ute i snön i Lunda.

Lek och fikapaus i Lunda.

Gott med varm choklad! En och annan kaka smög sig med också :)

Här övas det för full! Använda isdubbar och kasta Hansalina.